حصص تمرين مجانية عند الطلب!
مرحباً بك في جيمنيشن أون ديماند!
اختر حصتك المفضلة من ليز ميلز أدناه، أو اطّلع على دليل حصص.
ليز ميلز بودي بمب
تمرين الباربل الأصلي لكل من يبحث عن جسم مشدود ومتناسق ولياقة عالية - بسرعة.
;
ليز ميلز بودي كومبات
تمارين مستوحاة من الفنون القتالية غير الاحتكاكية تساعدك على اكتساب اللياقة، القوة، والرشاقة من خلال تعزيز اللياقة القلبية وتدريب الجسم بالكامل.
;
ليز ميلز بودي أتاك
حصة لياقة مليئة بالطاقة تجمع بين الحركات الرياضية وتمارين القوة.
;
ليز ميلز بودي بالانس
تمرين قائم على اليوغا ويجمع بين عناصر التاي تشي والبيلاتيس مع الموسيقى لتحسين عقلك، جسمك، وحياتك بالكامل.
;
ليز ميلز غريت
تدريب عالي الكثافة يركز على تطوير أدائك الرياضي وتحسين لياقتك البدنية بشكل عام.
;
ليه ميلز جريت كارديو
تمرين عالي الكثافة لتحسين اللياقة القلبية.
;
ليز ميلز غريت للرياضيين
تدريب عالي الكثافة يركز على تحسين الأداء الرياضي من خلال تمارين التحمل المتخصصة.
;
ليز ميلز كور
تمرين قصير ومكثف يركز على عضلات البطن لتحسين قوتها وشدها.
;
ليز ميلز مايندفولنس
استكشف مناطق مختلفة من الجسم بانتباه تام.
;
ليز ميلز تيكنيك
تعلم التقنية الصحيحة لأداء تمرين الهوفر من خلال هذا الفيديو التوضيحي القصير.
;
ليز ميلز ستريتش
مزيج مدروس من تمارين التمدد بمساعدة الأدوات، يهدف إلى زيادة نطلق حركة ومرونة الجسم واسترخاء العضلات.
;
ليز ميلز ويلنس
مقدمة لجلسات العافية من ليز ميلز.
;
واتساب
الايميل
مشاركة عبر
مجاني 100% – لأعضاء جيمنيشن وغير الأعضاء!